Blooming Days,Feb’21 | 倉嶋桃子|TOKYO854

Blooming Days - 日々是好日 -

Blooming Days,Feb’21

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みなさん、こんにちは。倉嶋桃子です。

これまでは、冬の寒さも特に気にならず、女子がよく口にするような「冷え性」といった症状とはほぼ無縁な状態だったこともあって、スキーやスケートなど寒い環境で行うスポーツも大好きでした。

ですが、今年の冬は、左足の骨折があったせいか、左足の血流が滞り、左足の筋力の低下もあって、「左足のみ冷える」という症状をはっきりと感じるようになり、女子がよく言う「冷える」というのは、こういうことなんだと理解できた感じです。

血流を改善する為にも、トレーニングマシーンなどを使って一気に筋力をつけたいところですが、現在の私の左足の状態ですと、動かせる範囲が限られているので、のんびりできる時間に座ったままできる運動や寝ころんでできる運動をする他、お風呂に入った時に左足を中心にお湯で温めたり、お風呂を出た後に保湿クリームを塗りながら、ストレッチしたりマッサージをしながら、血行改善しつつ、少しずつ筋力がつくようにしています。

高齢の方へ、「足腰を丈夫にするための運動習慣を…」とか「ロコモティブシンドローム防止には体を動かすことが大事」などと言われることがありますが、そもそも寒くなると、関節も固くなり動かし辛くなるので、冬の時期は特に体を動かしたい気分にはならないのだろうと、自分が怪我したことでほんの少し理解できたような気がします。

そこで、運動不足になりがちな冬の時期は、高齢の方はもちろん、運動習慣がない方にいきなり運動を薦めるのではなく、体を暖めたりしながら、まずは血流をよくなるように促し、その後に、体を動かしたくなるような気分に盛り上げ、それから運動を試してもらうことで、結果的に、体を動かすと快適になる→楽しい気分になる→運動を続けたくなる、という状況を作るのがいいんじゃないか…と思うようになりました。

天気予報を見ると、今週末あたりからは春を感じさせる気温になりそうです。
陽気につられて外出したくなったり、運動したくなったりしそうですが、自分が思っているより、体が凝り固まっている場合もありますので、動き始めは慎重に行動したり、運動前にはしっかりと準備運動をするなりして、怪我予防を意識しながら体を動かすようにしてみてくださいね。

さて、2月21日のTOKYO854では、「ニット・セーター」をテーマにお送り致しました。

「ニットの種類と特徴」「セーターの歴史」「編み物の歴史」「気候変動でアルパカが苦境に追い込まれている」といったお話でしたが、ひと口に、セーターといっても、様々な素材と編み方があり、TPOに合わせた使い方ができるファッションアイテムなのだと改めて感じました。

その中でも、きちんとした天然素材のものは、お手入れの方法や乾燥の仕方、保管の方法など、特に気を遣わなくてはならないことも多いので、着るタイミングを考えてしまうこともあります。なので、普段着としてはお手入れが簡単で、保温性が高く、お手頃なお値段の方を選びがちになるのも納得です。

今回「ニット・セーター」のテーマを取り上げたことをきっかけに、今から30年前、デンマークで購入してから大事に着ているカーディガンタイプのセーターを、久しぶりに着てみました。
編み物が得意ではない私でもわかるようなしっかりとした編み方と、日本ではあまり見たことがない綺麗な色の毛糸、そして何よりも、軽くて暖かいセーター。これからも大切に着ていこうと思います。

番組の詳しいお話は、ポッドキャストからお楽しみください。

参考資料

編み物 – Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/

セーター – Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/

ニットとセーターの違いをおさらい 今季のトレンドや、ニット素材の種類も解説 | HR TALKS
https://fashion-hr.com/

セーター/豆知識【服飾】 | 渋谷ファッション&アート専門学校
https://www.shibuya-and.tokyo/

ココ・シャネル – Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/

気候変動でアルパカが受難、アンデス伝統の牧畜はどうなる 写真8点 | ナショナルジオグラフィック日本版サイト
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/

番組では、放送内容他、ポッドキャストのみ聴くことができる放送内容の予告、放送を振返る放送後記、そして、毎週月曜日に放送しているTOKYO854の放送内容など、ポッドキャストでお聴きいただけます。

皆さんのお好きな時間に、お好きな楽しみ方を、ぜひお試しいただければと思います。

Podcast

番組の中でトークの合間に挿入された楽曲は、プレミアムプランのユーザーであればフル再生、無料プランのユーザーは30秒まで聴くことが可能です。また、スマートフォンもしくはデスクトップアプリからの再生が可能ですが、ブラウザでの再生はできません。

Playlist

メッセージをお寄せいただいた皆さん、ラジオをお聴き頂いた皆さん、本当にありがとうございました。

また、番組では皆様からのメッセージをお待ちしております。「試してみたよ」「作ってみたよ」といった番組で取り上げた内容のご感想、みなさんが感じる幸せのひとときなど、ぜひお聞かせくださいませ。

なお、番組の構成上、時間の都合でリクエスト曲にはお応えできない可能性がございます。ご容赦くださいませ。

それでは、また来週、月曜日15:00にお耳にかかりましょう。

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